kwiecień 2017

Uważne życie to takie, w którym potrafimy zatrzymać się tu i teraz. Decydujemy się skupić naszą uwagę na tym, co w aktualnej chwili się wydarza. Możemy to coś zaobserwować, doświadczyć, posmakować, poczuć, usłyszeć. Stajemy się świadomi chwili, świadomi sytuacji. A świadomość – jak mówi Bill Harris, pionier w dziedzinie rozwoju osobistego – tworzy wybór.

Praktyka mindfulness sprawia, że zaczynamy zauważać coraz więcej, stajemy się bacznymi obserwatorami świata, ale i samych siebie. Poznajemy dzięki temu swój wewnętrzny świat. Stajemy się coraz bardziej gotowi na wprowadzanie do życia pożądanych zmian. To znaczy takich, które uważamy za potrzebne, rozwijające, które wybieramy, a nie które nam się same przydarzają

Uważność pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój, harmonię, zwiększyć akceptację w stosunku do siebie i innych.

W trakcie 2-modułowych warsztatów poświęconych Mindfulness,uczestnicy biorą udział w aktywnych i kreatywnych ćwiczeniach, dokonują refleksji, zastanawiając się, czym jest dla nich uważne życie. Nabierają nowych doświadczeń i wymieniają się swoimi spostrzeżeniami.