Mindful Life – uważne życie
Mindful Life - uważne życie
Bądź tu i teraz. Nie oceniaj. Po prostu bądź świadom.
Mindfulness, czyli uważność, to intencjonalne skupianie uwagi na doświadczeniu, z chwili na chwilę, bez bycia odciąganym przez osądy i z góry ustalone idee i oczekiwania.
Uważne życie to takie, w którym potrafimy zatrzymać się na tu i teraz. Decydujemy się skupić naszą uwagę na tym, co w aktualnej chwili się wydarza. Możemy to coś zaobserwować, doświadczyć, posmakować, poczuć, usłyszeć. Stajemy się świadomi chwili, świadomi sytuacji. A świadomość – jak mówi Bill Harris, pionier w dziedzinie rozwoju osobistego – tworzy wybór.
Praktyka mindfulness sprawia, że zaczynamy zauważać coraz więcej, stajemy się bacznymi obserwatorami świata, ale i samych siebie. Poznajemy dzięki temu swój wewnętrzny świat. Stajemy się coraz bardziej gotowi na wprowadzanie do życia i zachowania pożądanych zmian. To znaczy takich, które uważamy za potrzebne, rozwijające, które wybieramy, a nie które nam się same przydarzają
Uważność pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój, harmonię, zwiększyć akceptację w stosunku do siebie i innych.
Czy to właśnie tego teraz potrzebujesz?
Prowadzący:
Katarzyna Kuzak – Psycholog, certyfikowany i akredytowany Coach PCC, ECPC, TPLC, założycielka Motywatorium i Szkoły Coachingu Katarzyna Kuzak.
John Kabat- Zinn mówi, że człowiek poświęca niezliczoną ilość energii na dążenie do życia w pełni, podczas, gdy pełnia znajduje się w nim samym. To sam człowiek jest źródłem wszystkich emocji, marzeń, pragnień. Tylko on może je zmieniać i transformować, pod warunkiem,
że poświęci czas, by sobie je uświadomić i się im przyjrzeć.
Chcesz zgłosić swój udział w warsztatach?
Wypełnij poniższe pola, a my poinformujemy Cię o najbliższym terminie warsztatów.