zrealizowane projekty

Warsztaty zapobiegania wypaleniu zawodowemu oraz radzenia sobie ze stresem
Warsztaty zapobiegania wypaleniu zawodowemu oraz radzenia sobie ze stresem 500 281

Wypalenie zawodowe to temat niezwykle ważny we wszystkich zawodach społecznych. Szczególnie narażeni na wystąpienie tego syndromu są osoby, które na co dzień pracują z ludźmi oraz stykają się z ich problemami lub chorobami. Mowa tu o takich zawodach jak lekarz, pielęgniarka, psycholog, czy nauczyciel.

Podczas, gdy każdy może doświadczać stresu, wyplania mogą doświadczać tylko ludzie, którzy na początku swojej pracy mieli (1) wzniosłe cele (np. nieść pomoc innym, zmniejszać ból i cierpienie), (2) duże oczekiwania (np. że moja praca przyniesie mi spełnienie) oraz (3) silną motywację. Czyli tacy ludzie, którzy spodziewali się czerpać ze swojej pracy głębsze znaczenie.

  • Co  sprawia, że niektóre osoby czerpią radość ze swojej, często trudnej i wymagającej pracy przez lata?
  • W jaki sposób można zabezpieczyć się przed wypelaniem zawodowym?
  • Co zrobić, gdy pojawiają się pierwsze oznaki wyczerpania emocjonalnego?
  • Jakie metody relaksacji warto stosować?

Na te i inne pytania odpowiadaliśmy sobie podczas sześciu Warsztatów zapobiegania wypaleniu zawodowemu oraz radzenia sobie ze stresem, które odbyły się na przełomie maja i czerwca 2015 roku w Krynicy-Zdroju.

Dzięki różnorodnym, aktywnym ćwiczeniom indywidualnym i grupowym, ponad 180 pielęgniarek i położnych z powiatu nowosądeckiego pogłębiło swoją wiedzę i umiejętności z takich tematów jak:

  • Fazy i objawy wypalenia zawodowego
  • Zapobieganie wypaleniu zawodowemu
  • Techniki relaksacji
  • Identyfikacja czynników stresogennych
  • Sposoby radzenia sobie ze stresem

Warsztaty zapobiegania wypaleniu zawodowemu oraz radzenia sobie ze stresem, Krynica-Zdrój 2015

Warsztaty zapobiegania wypaleniu zawodowemu oraz radzenia sobie ze stresem, Krynica-Zdrój 2015

Warsztaty zapobiegania wypaleniu zawodowemu oraz radzenia sobie ze stresem, Krynica-Zdrój 2015

Warsztaty zapobiegania wypaleniu zawodowemu oraz radzenia sobie ze stresem, Krynica-Zdrój 2015

Warsztaty zapobiegania wypaleniu zawodowemu oraz radzenia sobie ze stresem, Krynica-Zdrój 2015

Relaksacja w grocie solnej, Krynica-Zdrój 2015

Relaksacja w grocie solnej, Krynica-Zdrój 2015

Poczęstunek

Warsztaty zapobiegania wypaleniu zawodowemu oraz radzenia sobie ze stresem, Krynica-Zdrój 2015

 

REFERENCJE:

BOSS FESTIWAL 2015
BOSS FESTIWAL 2015 808 539

BOSS FESTIWAL

10-11 kwietnia 2015 roku została zorganizowana pierwsza edycja BOSS FESTIWAL w Nowym Sączu. Co roku, w największych miastach w Polsce ma miejsce spotkanie przedsiębiorców oraz reprezentantów świata biznesu ze studentami i absolwentami. Motywatorium dołożyło swoją cegiełkę do rozwoju młodych profesjonalistów, prowadząc warsztat pt. „Żyj z pasją!”

W trakcie warsztatu uczestnicy mieli okazję:

  • zdefiniować, czym jest dla nich życie z pasją,
  • określić drogę prowadzącą do życia w zgodzie ze sobą, czyli swoimi potrzebami, wartościami i marzeniami,
  • zaplanować kolejne kroki prowadzące ich w stronę samorealizacji,
  • poznać historię osób, które żyją z pasją na co dzień.

Dziękuję wszystkim uczestnikom warsztatu za przybycie oraz życzę odwagi do realizacji swoich najskrytszych marzeń!

Prelegenci i organizatorzy BOSS FESTIWAL w Nowym Sączu

Prelegenci i organizatorzy BOSS FESTIWAL w Nowym Sączu

Prelegenci i organizatorzy BOSS FESTIWAL w Nowym Sączu

Jeśli i Ty zastanawiasz się, jak żyć z pasją – skontaktuj się ze mną i umów na coaching! Zapoznaj się także z artykułem, w którym znajdziesz wskazówki i inspiracje do dalszego działania!

Warsztaty z komunikacji interpersonalnej
Warsztaty z komunikacji interpersonalnej 1024 768 Katarzyna Kuzak

Komunikacja interpersonalna jest jedną z najważniejszych umiejętności, leżących u podstaw pracy zespołowej. Sposób, w jaki mówimy, jak przekazujemy sobie ważne informacje, jak dobieramy słowa ma wpływ na efektywność i skuteczność grupy. Dlatego też 22 lutego 2015r. zespół pracowników firmy Intergraph wziął udział w warsztacie Praktyczne Rozmówki poprowadzonym przez Motywatorium w Krynicy-Zdroju.

Praktyczne Rozmówki to warsztaty poświęcone różnym aspektom komunikacji. Wspólnie z uczestnikami przyglądaliśmy się mowie ciała, dźwiękom paralingwistycznym oraz werbalnemu wymiarowi komunikacji. Na własnej skórze sprawdzaliśmy i ćwiczyliśmy te elementy, które mają największy wpływ na efektywność komunikowania się.

Oto krótka relacja fotograficzna z warsztatów:

Pracownicy firmy Intergraph podczas warsztatów Praktyczne Rozmówki

Pracownicy firmy Intergraph podczas warsztatów Praktyczne Rozmówki

Pracownicy firmy Intergraph podczas warsztatów Praktyczne Rozmówki

 

Jak zauważyli uczestnicy warsztatów, komunikacja to o wiele więcej niż tylko prosty przekaz informacji. Okazuje się, że sposób, w jaki się ubieramy, poruszamy, to jaką przyjmujemy postawę, gdy słuchamy wypowiedzi innych, także jest komunikatem.

 

SŁOWA
Komunikacja werbalna stanowi podstawę budowania relacji interpersonalnych. Polega na wykorzystywaniu słów do przekazywania różnorodnych treści. Z obliczeń psychologa Alberta Mehrabian wynika, że kiedy opowiadamy innym o swoich uczuciach, postawach czy przekonaniach, komunikacja werbalna stanowi 7% całego przekazu.

MOWA CIAŁA
Nasze ciało jest skarbnicą informacji! 55% całego przekazu płynie właśnie z gestykulacji, mimiki, odległości i sposobu, w jaki ułożone jest nasze ciało względem rozmówcy (czyli tzw. proksemiki). Badania psycholog społecznej Amy Cuddy wykazały, że przyjmowana przez nas postawa ma wpływ nie tylko na odbiorcę naszego komunikatu, ale przede wszystkim na nas samych. Przyjmowanie tzw. postawy dominującej może dodać nam odwagi i pewności siebie,  co następnie przełoży się na większą skuteczność w relacjach interpersonalnych.

DŹWIĘKI PARALINGWISTYCZNE
Pozostałe 38% przypada dźwiękom paralingwistycznym, czyli intonacji i barwie głosu, tempu mówienia, chrząknięciom, wzdychaniu, przerwom. Dźwięki paralingwistyczne są nośnikiem emocji – za ich pomocą możemy rozpoznać, jak czuje się nasz rozmówca. Tym samym, dodaje nam to nowych wskazówek i informacji, które często nie są wypowiadane wprost.

SEKRET SKUTECZNEJ KOMUNIKACJI
Jaki sposób komunikacji jest najbardziej skuteczny? Kluczową i podstawową zasadą komunikacji jest spójność pomiędzy sygnałami werbalnymi i niewerbalnymi. Gdy to, co mówimy jest podparte mową ciała oraz odpowiednią intonacją głosu, mamy szansę na to, że nasz rozmówca świetnie nas zrozumie.

Omówione powyżej elementy komunikacji werbalnej i niewerbalnej stanowią wstęp do rozbudowanych warsztatów, jakie Motywatorium prowadzi z zakresu komunikacji interpersonalnej.

Firmie Intergraph dziękujemy za wspaniale i efektywnie spędzony czas. Mamy nadzieję, że Praktyczne Rozmówki przydadzą się na co dzień!

Pracownicy firmy Intergraph

Coaching indywidualny w Instytucie Twórczości w Krakowie!
Coaching indywidualny w Instytucie Twórczości w Krakowie! 1024 682 Katarzyna Kuzak

WSPÓŁPRACA Z INSTYTUTEM TWÓRCZOŚCI

Nowy rok to dla Motywatorium czas nowych projektów! Jeszcze w styczniu zaczynamy współpracę z Instytutem Twórczości w Krakowie, z którym wspólnie będziemy dbać o rozwój umiejętności literackich uczestników rocznego programu szkoleniowego – Warsztaty Twórczego Pisania!

REALIZOWANE ZAJĘCIA

Coaching indywidualny
ma za zadanie wesprzeć uczestników w procesie rozwijania swojej twórczości. Każdy z nich weźmie udział w czterech regularnie odbywających się sesjach coachingowych, podczas których będą mogli nie tylko rozwijać swoje pomysły dotyczące fabuły tworzonych scenariuszy, ale także będą mieć okazję do wzmocnienia wybranych przez siebie umiejętności. Taki rozwój różnorodnych komeptencji umożliwi uczestnikom budowanie własnego mistrzostwa!

Trzymamy kciuki za rozwój pomysłów, zwiększanie wiary we własne możliwości
oraz odważne stawianie kroków prowadzących wprost do literackiego sukcesu!

INFORMACJE O PROGRAMIE

Jeśli jesteś zainteresowany udziałem w kolejnej edycji programu, wejdź na stronę: www.instytuttworczosci.pl!

Relacja z projektu „Coaching – indywidualne wsparcie”
Relacja z projektu „Coaching – indywidualne wsparcie” 640 360 Katarzyna Kuzak

„Coaching – indywidualne wsparcie” realizowany we współpracy z MOPS Limanowa dobiegł końca. Przez 5 kolejnych tygodni uczestnicy brali udział w sesjach coachingowych, podczas których ćwiczyli swoje umiejętności, generowali pomysły, planowali zawodowe i osobiste zmiany.

POCZĄTKI COACHINGU
Coachingowa metoda pracy była dla uczestników czymś zupełnie nowym. Mimo to, chętnie brali udział w sesjach i pracowali nad zmianą. U każdego uczestnika zmiana była czymś innym. Jedni pracowali nad relacjami z bliskimi. Inni – nad rozwijaniem swojego biznesu. Kolejne osoby wzmacniały własną odwagę czy pewność siebie. Każdy wyznaczał cel i szukał sposobów, by rozwijać swoje umiejętności – tak, aby dotrzeć do miejsca, w którym chciał się znaleźć.

EFEKTY
Podczas wypełniania ankiet oceniających przydatność sesji coachingowych, uczestnicy z łatwością opisywali zmiany, jakie w sobie zaobserwowali. Część osób z zadowoleniem opisała konkretne kroki i poczynania, inni skupili się na uczuciach, które zaczęły im towarzyszyć dzięki pracy coachingowej. Wszyscy ukończyli spotkania zadowoleni i dumni z siebie.

REFERENCJE
Oto krótki fragment referencji, jakie otrzymałam od jednej z uczestniczek coachingu, Pani Moniki:

 

referencje część

Wszystkim uczestnikom coachingu bardzo dziękuję i gratuluję. Trzymam kciuki za realizację stworzonych planów, za dalszy rozwój oraz spełnienie marzeń, o których być może nie mieliśmy jeszcze okazji porozmawiać… 🙂

Jeśli i Ty chciałbyś coś zmienić w swoim życiu, nabrać pewności siebie, zaplanować swój dalszy rozwój – nie zwlekaj! Weź udział w sesjach coachingowych. Tutaj znajdziesz więcej informacji.

Warsztaty rozwijające społeczne umiejętności pielęgniarek i położnych
Warsztaty rozwijające społeczne umiejętności pielęgniarek i położnych 800 533 Katarzyna Kuzak

Coaching grupowy – warsztaty rozwijające społeczne umiejętności pielęgniarek i położnych

W dniach 26 maja – 16 czerwca 2014r., na zlecenie  Nowosądeckiej Okręgowej Izby Pielęgniarek i Położnych, Motywatorium przeporwadziło 13 spotkań warsztatowych, skierowanych do pielęgniarek i położnych z powiatu nowosądeckiego. W szkoleniach wzięło udział łącznie ponad 400 osób. Uczestnicy pogłębiali swoją wiedzę i umiejętności z zakresu:

  • empatycznej i efektywnej komunikacji z pacjentami
  • radzenia sobie ze stresem
  • radzenia sobie w sytuacjach trudnych i konfliktowych

Dzięki modułowi poświęconemu relaksacji, uczestnicy poznawali różnorodne techniki relaksacyjne oraz doświadczali ich na własnej skórze.

Ważną część warsztatów stanowił także moduł związany z planowaniem dalszego rozwoju osobistego. Podczas grupowego coachingu uczestnicy identyfikowali te kompetencje, w których są już ekspertami, oraz takie, które wymagają od nich dalszego rozwoju. Wykonywane ćwiczenia pozwoliły na zaplanowanie kroków i sposobów zdobywania wiedzy i umiejętności w tych właśnie obszarach.

Oto krótka fotorelacja z tego wydarzenia:

Warsztaty rozwijające społeczne umiejętności pielęgniarek i położnych, Krynica-Zdrój 2014

Warsztaty rozwijające społeczne umiejętności pielęgniarek i położnych, Krynica-Zdrój 2014

Warsztaty rozwijające społeczne umiejętności pielęgniarek i położnych, Krynica-Zdrój 2014